预防膝盖损伤的办法 2025-10-29 10:40
我经常看见小红书里面有人说爬山膝盖损伤的。
其实这个问题很容易解决。
找一个比较硬的沙袋，用手臂的肘部击打沙袋，就可以强化你的膝盖，避免爬山损伤。
我本人，经常一天内爬完3000米高的纯爬升，46岁，膝盖损伤也是休息十天就好。如果不好，就闭关修炼手臂的肘部击打。最多一个月就能修复完好无损。这是本人非常有效的经验。
道家武术里面有一句非常经典的话，关节里面精气深。人体几乎所有的精气，都是在肘关节和膝盖关节里面产生的，这两个大关节都是直接通达到肾气，主大脑寿命。包括藏传的磕大头都是锻炼肘关节里面的精气。
关节软弱的根本原因，还是心里面的欲望太多，对美女帅哥的欲望，对金钱的欲望，对美食的欲望。
壁立千仞，无欲则刚。这句古话不止是一句修心名言，更是可以由心理而达至身体修复的极致体验。