关于失眠的办法 2026-04-19

关于失眠的办法 2026-04-19 15:13

对失眠最厉害的办法就是练习负重，

用手指提起来30斤或者50斤的水桶，不要用哑铃，一定要用水桶，一定要用手指提起来，两个手换着练习，一直练习到感觉很累为止。